7 dicas para ter uma pele perfeita

Você está cuidando da sua pele como deveria? Saiba quais são os itens básicos que são essenciais para prevenir a pele do envelhecimento precoce, ressecamento entre outros males causados por maus hábitos.

1) Use protetor solar

Mesmo em dias nublados é necessário seu uso. Passe no rosto, no colo, nas mãos e onde mais ficar exposto. Os raios UVA causam o envelhecimento precoce da pele e os raios UVB atingem a camada superficial, podendo provocar câncer de pele.

2) Hidrate a pele

Hidratar o corpo dos pés à cabeça é necessário. Por isso passe um hidratante corporal todos os dias após o banho para manter sua pele bem cuidada e bonita.

3) Esfoliação

Esfoliar a pele elimina as células mortas, deixando a pele preparada para receber tratamentos, como hidratação ou uma limpeza de pele. No rosto a esfoliação pode ser feita até 2 vezes por semana e no corpo 1 vez por semana é o ideal.

4) Limpeza facial

Escolha um sabonete facial para o seu tipo de pele e todos os dias, de manhã e a noite antes de dormir, lave o rosto, use um adstringente e um protetor solar facial para o dia e a noite um hidratante facial ou creme anti-idade.

5) Pratique esportes

Pode ser aeróbica, natação, ioga, bicicleta ou qualquer outro exercício que te dê prazer em praticar atividade física. Alguns benefícios que os exercícios trazem para nossa qualidade de vida são: melhora a circulação, dormir com mais qualidade e produz mais colágeno, que é a fibra que sustenta a pele.

6) Beba água

o ideal é 2 litros por dia no mínimo, isso ajuda a limpar as impurezas e trás nutrientes para nosso organismo, fazendo com que a pele fique mais bonita, além de outros benefícios.

7) Coma frutas, verduras e peixes

Os vegetais são os alimentos mais ricos em vitaminas e sais minerais. Juntas, elas tem ação antioxidante e deixam a pele viçosa. O peixe, possui selênio, que é uma arma contra o envelhecimento.