Dicas para cuidar dos pés adequadamente

Antes de mais nada, a maioria das pessoas negligenciam os cuidados básicos com seus pés. 

Não podemos esquecer da importância dos pés para que possamos caminhar e realizar todas as tarefas diárias.

Portanto, veja algumas dicas para cuidar dos seus pés corretamente:

Calçados:

Não use o mesmo sapato seguidamente. Troque todo dia de sapato, pois o couro demora a secar depois da transpiração normal de um dia de uso. O ideal é fazer um rodízio de uso, dando a cada par pelo menos 24 horas de descanso. Este procedimento reduz o risco de odores ruins.

Coloque o calçado recém utilizado ao sol pois o calor seca o sapato e mata os fungos e bactérias.

Use calçados confortáveis que permitam que seus pés possam relaxar e respirar facilmente.

Evite o uso prolongado de calçados fechados pois a umidade e o calor contribuem para o surgimento de fungos e bactérias causadores das frieiras e micoses.

Se o seu trabalho requer que fique em pé durante muito tempo, é recomendado que substitua seus calçados cada seis meses pois sapatos muito usados perdem a flexibilidade para suportar adequadamente seus pés e isto poderá causar problemas.

Não use por muito tempo sapatos de bico fino ou saltos muito altos.

Do mesmo modo, verifique o interior dos calçados antes de colocar seus pés neles.

Não ande descalço, nem mesmo no interior da casa.

Meias

Antes de calçar as meias verifique se os pés estão completamente secos. Lembre que fungos e bactérias adoram áreas mornas e úmidas.

Não use sapatos fechados sem meias.

Prefira as meias de tecido natural como algodão.

Da mesma forma, troque diariamente de meias.

Sempre que for possível, deixe seus pés respirarem livremente sem meias.

Higiene dos pés

Sempre lave seus pés durante seu banho diário. Use gel de banho ou sabonete.

Esfregue o tornozelo, unhas e a sola dos pés. Seque bem porém não esfregue muito fortemente.

Além disso, seque bem entre os dedos e, após secar, use talco para manter seca a pele entre seus dedos.

Rejuvenesça seus pés mergulhando-os e lavando-os todos os dias em água morna (não use água quente). Isto lhe dará um efeito relaxante e irá amaciar a pele mais dura. Enxugue bem e também todos os dedos após lavá-los.

Hidratação dos pés

A pele da sola do pé não tem glândulas que a amacie. Para torná-la macia, devemos usar um hidratante todos os dias. 

Toda noite passe creme antes de dormir e depois, coloque meias.

De vez em quando, faça uma massagem dos pés que é muito relaxante.

Calos

Use pedra-pome, após o banho, para amaciar os calos. Esfregue suavemente e somente em uma direção para evitar ferir a pele.

Não corte calos. Não use laminas de barbear ou removedores de calo. Podem machucar sua pele, além de ser perigoso ferida aberta.

Micoses, fungos e bactérias

Pés limpos e secos diminuem risco de odores e fungos.

O pé tem mais de 250.000 glândulas sudoríparas. A mistura de suor com as bactérias nos calçados e meias em condições quentes e úmidas produz a proliferação de fungos e bactérias que já existem normalmente na pele.

Isto gera conseqüentemente o odor característico do “pé de atleta”.

Por fim, para evitar as micoses, não ande descalço em pisos úmidos.